これまで、たくさん考えて、耐えて、なんとか前に進もうとしてきた人ほど
「まだ足りない」と自分に言ってしまうことがあります

もっと頑張らなきゃ
ちゃんと向き合わなきゃ
弱音を吐いてはいけない

きっと、同じように感じたことがある人もいると思う
気づけば、学びを重ねるほど、そして自分自身のしんどさを通るほど、
ある感覚に何度も立ち返るようになっていた

それは、ずっと力を抜けずにいた心は、もう十分にやっているということ

10年間心理を学び、理論や技法を知れば知るほど、同時に思い出していたのは、　
うまく言葉にできなかった自分自身の苦しさでした

頭では理解しようとしていたのに、身体はずっと緊張したまま
「大丈夫」と言い聞かせても、安心できない感覚が抜けなかった

そこで初めて、努力ではなく、安心が先だったと気づきました

私がカウンセリングで大切にしているのは大切にしているのは、無理に前向きになることでも考え方を変えることでもなく、身体が「ここは安全だ」と感じられる状態をつくること

呼吸が深くなる
肩の力が少し抜ける
考えが止まっても責めなくていい

そうした小さな変化の中で、心は自然と自分のペースを取り戻していく
だから今、もし立ち止まっている感覚があっても、何もできいていない気がしても、進んでるよ

あなたは今、十分によくやっている

その前提から始まる関わり方が、ここにはあります
深刻な悩みを抱えたままでもいい
言葉がまとまっていなくてもいい
まずは、力を抜くところから一緒にはじめたい

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心とコミュニケーション力を育てる　
YSカウンセリング