卒業や転勤、退職
「おめでとう」や「新しい場所でもがんばってね」と声をかけながら、同時に寂しさや、言葉にしにくい気持ちを感じる…なんてこと、ありませんか？
特に、仕事をきちんとこなしてきた方ほど、
「終わらせよう」
「次に進まなきゃ」
と、気持ちを切り替えようとする方も多く、ふとしたときに喉の奥がつまるような感じがしたり、なんとなく力が入らなかったりということが起きます
それはおかしなことではなくて、それだけ大切にしてきた時間があった、ということでもあります

別れの寂しさは、大切にしてきた時間の証

慣れ親しんだ環境や人とのつながりは、私たちにとって「安心できる土台」のようなものです
毎日通っていた場所や、気を使わずに話せる人たち
そういったものに囲まれていることで、知らないうちに心も体も落ち着いています
そこから離れるというのは、いつも通っていた道が急に変わるような感覚に近いものです
少し落ち着かなくなったり、不安や寂しさが出てくるのは、とても自然なことです
心の奥では、「大丈夫かな」と確かめようとする動きが起きています
そんな中で寂しさや不安を感じることは、弱さでも甘えでもありません
むしろ、これまでの時間やつながりを大切にしてきたということではないでしょうか

新しい環境で感じる不安との向き合い方

新しい環境に入るとき、いろいろな気持ちが重なって、頭の中がいっぱいになることがあります
そんなときにおすすめしたいのが、今の気持ちを少しだけ整理する時間をとってみることです

どうするかというと「起きていること」と「気持ち」を分けてみるのです
たとえば、
「仕事がうまく回るか不安」→考えていること+気持ち
「今の仲間と離れて寂しい」→出来事+気持ち
こんなふうに、考えていることと、感じていることをそのまま並べてみます
それだけでも頭の中が少し落ち着いてきます

これまでの職場で身についたことや、印象に残っている出来事を思い出してみます
「いろいろあったけど、ここまでやってきたな」
そんなふうに一度立ち止まることで、気持ちに少しずつ区切りがついていきます

新しい環境で感じる不安との向き合い方

新しい環境で、自分らしく過ごしていくためには、今の心の中にある気持ちに目を向けることも大切です
まだ言葉になっていない思いや、どこかに残っている気持ちもゆっくり見ていくことで、落ち着いていくことがあります
「こんなことで」と思うようなことでも、心に引っかかっているものには意味があります

一人では難しいと感じるときは、そうした気持ちを一緒に見ていく場所がここにあります

---

心とコミュニケーション力を育てる　
YSカウンセリング