メンタルケアを学んで
心地よい毎日を手に入れませんか?

モヤモヤやイライラに振り回させれていませんか?
日頃感じている不快な気持ちは、感情をていねいに見ていくことで手放していけます。
こちらの講座では、感情の仕組みや自分を理解するヒントをお伝えし、ワークを通して自分の本当の気持ちにアプローチしていきます。心がクリアになる感覚を掴んで、心地よい暮らしを手に入れましょう。
ご自宅で実践できるワークシートをプレゼントしています。
こんな悩みはありませんか?
- ストレスがたまりやすく、やる気が出ない。
- イライラを他人にぶつけてしまい、後悔する。
- 悪気はないのに、人を怒らせたり傷つけてしまう。
この講座で得られること
- 自分の機嫌を自分で取れるようになる。
- 自分や他人の気持ちが理解できるようになる。
- 人を傷つけない気持ちの吐き出し方がわかる。
講座案内
3回コースの講座です。
お好きな回だけ受講することも可能です。
受講料 | 12,000円(4,000円 × 3回) 単発受講 4,000円(1回) |
時間 | 120分 × 3回 単発受講 120分(1回) |
お支払い方法 | 現金 / PayPay (1講座ずつのお支払いも可能) |
1名様以上での開催となります。
講座内容
こころがスッキリする3つのレシピ
- 自分を知る−心の中を整理する−
- 受け入れる−ここまで生き抜いてきた自分の頑張りを認める−
- 労る−自分を大切にする感覚を味わう−
感情の仕組み
- 4つの感情−それぞれの感情には役割がある−
- 本物と偽物の感情−モヤモヤの原因と解消−
こころスッキリレッスン
- 気持ちを吐き出してスッキリするワーク