こころのケア講座

メンタルケアを学んで
心地よい毎日を手に入れませんか? 

モヤモヤやイライラに振り回させれていませんか?
日頃感じている不快な気持ちは、感情をていねいに見ていくことで手放していけます。

こちらの講座では、感情の仕組みや自分を理解するヒントをお伝えし、ワークを通して自分の本当の気持ちにアプローチしていきます。心がクリアになる感覚を掴んで、心地よい暮らしを手に入れましょう。
ご自宅で実践できるワークシートをプレゼントしています。

こんな悩みはありませんか?

  • ストレスがたまりやすく、やる気が出ない。
  • イライラを他人にぶつけてしまい、後悔する。
  • 悪気はないのに、人を怒らせたり傷つけてしまう。

この講座で得られること

  • 自分の機嫌を自分で取れるようになる。
  • 自分や他人の気持ちが理解できるようになる。
  • 人を傷つけない気持ちの吐き出し方がわかる。

講座案内

3回コースの講座です。
お好きな回だけ受講することも可能です。

受講料12,000円(4,000円 × 3回)
単発受講 4,000円(1回)
時間120分 × 3回
単発受講 120分(1回)
お支払い方法現金 / PayPay (1講座ずつのお支払いも可能)

1名様以上での開催となります。

講座内容

こころがスッキリする3つのレシピ

  • 自分を知る−心の中を整理する−
  • 受け入れる−ここまで生き抜いてきた自分の頑張りを認める−
  • 労る−自分を大切にする感覚を味わう−

感情の仕組み

  • 4つの感情−それぞれの感情には役割がある−
  • 本物と偽物の感情−モヤモヤの原因と解消−

こころスッキリレッスン

  • 気持ちを吐き出してスッキリするワーク

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