過去の痛みとどう付き合う？閉じ込めずに「抱きしめ直す」方法

なにかに夢中になると、ロケット花火のように突っ走って、あとで燃え尽きてしまう
あるいは、ふとした瞬間に過去の痛みが込み上げてきて、どうしようもなくなってしまう⋯
そんなふうに、自分のエネルギーや感情の扱いに戸惑うことはありませんか？

勢いまかせではなく、「ほどよい距離」で自分を眺める

かつての好奇心が「ロケット」なら、今は「凧」
空高く飛びながらも、手元の糸で調整できる⋯
そんな状態は、脳と心がとても安心している証拠です
自分の面倒を自分で見れているという感覚が、何よりの安心感につながります

痛みをすべてさらけ出す必要はありません
ときどき心が出してくる「ジャブ」のような小さなサインを大切にしてみてください

自分の中に「これ以上は危ないよ」と教えてくれる門番をつけることで、必要以上に傷つくことを防ぎやすくなります

悲しみを無理に消そうとすると、かえって苦しくなります
まずは「痛いよね」とその存在を認めて、自分の両手で包み込む(セルフハグ)のようなイメージで、ゆっくり整えてみましょう

もう、一人で戦わなくて大丈夫
自分の中に安全な居場所を作り、痛みとともに穏やかに暮らしていく道もあります

感情に振り回されてヘトヘトなら、一度立ち止まって心の糸を調整してみませんか

あなたの安全な場所を一緒に作っていきましょう

心とコミュニケーション力を育てる
YSカウンセリング