友達や同僚と楽しく過ごしたはずなのに、帰り道でどっと疲れが押し寄せてくる⋯
玄関を開けた瞬間、泥のように眠りたくなったことはありませんか？
なにかトラブルがあったわけでもないのに、心が鉛のように重たい
その疲れ、「自分より相手を優先していたからかもしれません」

どうして、「ただ一緒にいるだけ」で疲れるの？

楽しい時間だったはずなのに、家につく頃にはヘトヘト
そんなの時、私たちはつい「体力がなくなったのかな」「もっと社交的な性格だったらな」と自分を責めてしまいがちです

でも、本当の原因はあなたの性格ではなく「フル回転で空気を読み続けていたこと」にあるのかもしれません

「空気を読もう」とすると疲れる理由

「空気を壊さないように」「相手が不快にならないように」と笑顔を作り続けるとき、脳の中では膨大な情報処理が行われています

• 相手の表情やトーンを察知する
• 自分の感情を「後回し」にする
• 「正解の反応」を選んで出力する

このプロセスは、スマホで言えば複数のアプリを同時に動かしているような状態
これでは、何もしなくてもバッテリー(心のエネルギー)が切れてしまうのも無理ありません
「疲れを感じるのは、人のことを自分のことのように受け取ってきた」からかもしれません

自分を「隠す」のを少しだけやめてみる

「相手に合わせなきゃ」という思い込みは、実は自分を守るための鎧のようなもの
でも、その鎧が重すぎて動けなくなっては本末転倒です

相手を思いやるのと同じくらい、自分の「本当はどう感じている？」という声に耳を傾けてみませんか
「今日はちょっと疲れたな」「この話題は少し苦手かも」
そんな自分の本音を認めてあげるだけで、心にかかっていた重さが少しだけ軽くなります

「心地良い距離」を一緒に探しましょう

自分を大切にすることは、相手をないがしろにすることではありません
あなたが無理なく笑っていられるとき、はじめてお互いにとって心地よい関係が生まれていきます

「つい合わせすぎてしまう」
そんな心のクセを整理しながら、今より楽に人と関われる方法を一緒に見つけていきませんか

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