朝、体が重くて起きあがれない
検査をしても異常はないけれど、なんだかずっとスッキリしない⋯
もしかしたらそれは、あなたが長年繰り返してきた『大丈夫、まだやれる』という、自分への嘘が体に蓄積しているサインかもしれません

「大丈夫」という言葉で、自分を麻痺させていませんか？

私たちは大人になるにつれ、周りの期待に応えるため、あるいは波風を立てないために「平気なフリ」を覚えます
「これくらい、みんな耐えている」「まだ頑張れる」
そう自分に言い聞かせて、辛さから目をそらすことが当たり前になっていないでしょうか

原因は「出来事」ではなく「認められない感情」にある

実は、心と体の不調を引き起こす真の原因は、起きた出来事そのものではありません
本当の原因は、「その時感じた感情を、自分自身が無視し続けていること」にあります

感情はエネルギーです
外に出されなかった「悲しみ」や「怒り」は、消えてなくなるわけではなく、行き場を失って体の中に「緊張」や「痛み」として居座り続けます
脳(思考)が「大丈夫」と嘘をついても、体(本能)は嘘をつけません

ただ、「そうなんだね」と認めるだけの、心のメンテナンス

難しいことは必要ありません
まずは、自分の中に湧き上がったドロドロした気持ちや、情けないと思う感情を、そのまま眺めてみてください

「ああ、今私はすごく苦しいんだな」
「本当は、あんなこと言われて悲しかったんだな」

そうやって、親しい友人の話を聞くように「そうなんだね」と声をかけてあげる
感情は、「気づいてもらえた」とか確信した瞬間、役目を終えてスッと小さくなっていきます

「心のフタ」を少しだけ緩めてみませんか？

見ないフリを続けて固まってしまった心は、一人で溶かすのが難しいこともあります
カウンセリングは、あなたが押し込めてきた感情を安全な場で解き放ち、心身の健やかさを取り戻すための「整理」の時間です

あなたの体が発しているサイン一緒に読み解いていきましょう

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心とコミュニケーション力を育てる
YSカウンセリング