ふと頭の中によぎる
「このままでいいのか」という思い

転職を重ねてきた中で、これといった軸が見えなかったり、気づけば周りと比べてしまったり

まわりがキャリアを積み上げているように見えると、
「自分だけ遅れている気がする」
そんな感覚になることもあります

頭の中では、
「何か変えないと」「このままはまずい」
という声が強くなっていきます

でもその焦りは、あなたの能力の問題というより
これからの生活や将来に対して、見通しが立たないことで、「不安定だ」と感じて心や体が反応している状態でもあります

焦り

働き方や収入、生活の形が少しずつ現実になってくるからこそ、
「まだ決まっていない状態」に対して強い不安を感じやすくなります

この不安は
「ちゃんと生きていけるか」という感覚に近く、
脳にとってはかなり大きなストレスです

焦ってしまうのは自然な反応です
間違っているわけではありません

言葉にしてみる

不安が強いときほど、
頭の中でいろいろなことが混ざっています

• この仕事を続けていいのか迷っている
• 周りと比べて遅れている気がする
• 今から方向転換して間に合うのか不安
• 収入がこの先上がるのか不安

こうして分けて言葉にしてみるだけで
「何に不安を感じているのか」が見えてきます
見えない不安は大きくなりやすいですが、言葉にすると少し落ち着いてきます

見える化

不安が広がるときは、「最悪どうなるのか」がぼんやりしていることが多いです

そこで一度、現実を見てみます

• 毎月いくらあれば生活できるか
• 貯金でどれくらい持つのか

そしてもう一つ、

• これまでやってきた仕事
• 続けてきたこと
• 人と関わる中で身についたこと

きっと「何もない状態」ではありません
見えにくいだけで、積み上がっているものがあります
それを見える形にすると、必要以上の不安が少し落ち着きます

体から整える

考えすぎているときほど、体は固くなっています
特に、仕事や将来のことを考えているときは無意識に力が入っています

一度、息をゆっくり吐いてみます
それだけでも十分です

「今この瞬間は大丈夫」という感覚が、少しずつ戻ってきます

「うまくいっていない」と感じるときほど

一人で考えていると、どうしても「足りないもの」や「うまくいっていない部分」に目が向きやすくなります
でも実際には、ここまで選んできた道や経験も、ちゃんとあります

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